Primele simptome ale deficitului de niacină pot fi:

• oboseala
• reducerea capacității de contracție a mușchilor;
• dispariția poftei de mâncare;
• modificări ale aspectului pielii;
• boli dermatologice;
• mirosul neplăcut al gurii;
• ulcerații ale cavității bucale;
• ulcerații ale buzelor;
• dureri de cap;
• tulburări ale somnului;
• dificultate de concentrare;
• stări depresive;
• nervozitate;
• sensibilitatea crescută a gingiei;
• diaree și senzație de greață.

Niacina are o legătură directă cu starea de spirit și dispoziția, căci hormonii echilibrului psihic depind de acțiunea acestei vitamine. În consecință, urmările deficitului de niacină sunt depresiile, anxietatea și lipsa de încredere în forțele proprii. Nici o altă vitamină și nici o altă substanță nutritivă implicată în metabolism nu pătrunde atât de profund în zona limitrofă dintre trup și suflet. În aceasta constă unicitatea fascinantă a acestei vitamine.

Eficiența acestei vitamine sporește prin asociere cu vitaminele B15 B2, B5 și C, fiind diminuată de consumul de alcool, zahăr, precum și de administrarea de sulfamide, somnifere, penicilină etc.

Atenție! Pot apărea efecte secundare precum înroșirea pielii, înroșirea pielii la nivelul feței, mâncărimi, iritații. Sunt reacții normale datorită efectului de vasodilatație la nivelul pielii, care pot apărea la anumite persoane. Aceste efecte vor dispărea într-un interval de 20-30 min. de la instaurare. Indicații: este indicată hidratarea organismului cu o cantitate de apă corespunzătoare, iar dacă efectele mai apar să se micșoreze doza administrată iar apoi să se mărească iarăși treptat.